Défi 50 pompes – Pectoraux
Carte musculaire
Pompes
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
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Télécharger l'appLe défi des 50 pompes est un entraînement pectoraux facile, construit autour d'un seul mouvement de base, pour montrer ce qu'un travail régulier sur les fondamentaux peut apporter à vos pecs. Fractionné en petites étapes avec de courtes pauses, il demande plus de persévérance que de technique, et vous le terminez en sachant exactement combien vous en avez fait. Un objectif simple et motivant pour celles et ceux qui veulent des pectoraux plus forts et un cap clair à battre.
