Jambes prêtes pour l'été
Carte musculaire
Pulse Lunges
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
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Télécharger l'appUne séance jambes courte et incisive pour préparer l'été : il n'est jamais trop tard pour s'y mettre, ni trop tôt. Elle tonifie les quadriceps et les fessiers, haut, bas et côtés, avec un peu de travail du bas des abdominaux pour finir, le tout en intervalles courts et récupérations brèves. Assez rapide pour se glisser dans une journée chargée, assez intense pour que vous la sentiez. Le deuxième entraînement de la série « Prêt pour l'été ».
