Abdos sculptés pour femmes
Carte musculaire
Crunch par poussée des mains
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Télécharger l'appUn entraînement abdos pour femmes, conçu par des coachs sportives expertes pour un ventre ferme et tonique, du haut au bas des abdos. Il suit les règles du célèbre entraînement abdos en 8 minutes : récupérations courtes, rythme soutenu et mouvements qui changent sans cesse, pour travailler les abdos sous tous les angles sans qu'ils aient le temps de s'habituer. Le haut et le bas des abdos se relaient, les flancs entrent aussi en jeu, et l'effort monte en puissance au fil de la séance au lieu de rester constant. Idéal pour débuter, et tout aussi efficace pour les hommes, car l'anatomie des abdominaux est fondamentalement la même.
