Jambes en 8 minutes – Niveau 2
Carte musculaire
Sauts à écarts
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Télécharger l'appUne séance jambes courte et efficace pour tonifier les cuisses et les mollets, pensée pour tenir en huit minutes. Elle reprend les principes du célèbre entraînement « Abdos en 8 minutes », vu des millions de fois : des efforts courts et des récupérations brèves pour que le rythme ne retombe jamais. Le mélange fait travailler les quadriceps, les mollets et les ischio-jambiers tout en gardant le cœur en action. Ce deuxième niveau prend le relais du premier, quand la version d'entrée commence à vous paraître facile.
