Course sur place genoux levés

Cet exercice combine les levés de genoux avec le mouvement typique de la course. Il s’agit d’un des mouvements les plus efficaces pour améliorer votre technique de course ainsi que votre vitesse, souplesse et équilibre. La course genoux levés augmente également votre rythme cardiaque et brûle des calories, ce qui est idéal pour ceux qui souhaitent faire fondre la graisse. C'est l'exercice parfait pour un entraînement cardio difficile qui accélérera votre fréquence cardiaque. Les principaux muscles impliqués sont les quadriceps, les mollets et les fessiers. Ce mouvement fait également participer vos abdominaux et peut vous aider à vous débarrasser des poignées d'amour.