Accélérateur cardio intensif
Carte musculaire
Burpees
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
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Télécharger l'appUn circuit cardio intensif conçu pour faire monter votre fréquence cardiaque et la maintenir à un niveau élevé. Des mouvements rapides et explosifs de tout le corps, menés par les jambes et les fessiers, avec les épaules, les pectoraux et les abdos en soutien, gardent l'effort soutenu du début à la fin. Des récupérations courtes laissent peu de temps pour souffler, et c'est tout l'intérêt. C'est le circuit à choisir quand vous voulez un travail d'endurance qui met vraiment votre moteur à l'épreuve.
