Addominali 1&1
Mappa muscolare
Crunch con spinta delle mani
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Scarica la nostra appUn allenamento di addominali equilibrato, che dà lo stesso spazio agli addominali alti, ai lati e agli addominali bassi, così tutto il girovita lavora con la stessa attenzione. Ogni fase dura abbastanza da sentire il muscolo lavorare, con un breve recupero prima della zona successiva. Un'introduzione facile da seguire all'allenamento di tutto il girovita, e il primo livello di una serie in cui ogni fase si allunga un po' di più.
Allenamenti per gli addominali
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