Addominali in 2 minuti
Mappa muscolare
Crunch con spinta delle mani
La scheda completa dell’allenamento: esercizi, ripetizioni e recuperi. Stampala, mandala per mail, tienila nel telefono o girala a chi si allena con te.
Scarica il PDFQuesto workout, e tutti gli altri muscoli, sono nella nostra app principale. Cambia musica, voce, esercizi, ripetizioni, cosa dire e cosa non dire, effetti, animazioni. Personalizzalo come vuoi: solo nell'app.
- musica
- voce
- esercizi
- ripetizioni
- cosa dire
- effetti
- animazioni
Scarica la nostra appUn allenamento di addominali brevissimo con un'unica idea: lavorare addominali alti e bassi senza alcun recupero. Bastano due minuti, quindi non c'è mai un motivo per saltarlo, e il lavoro continuo tiene gli addominali sotto tensione dall'inizio alla fine. Perfetto per una mattina di corsa, come riscaldamento rapido prima di una seduta più lunga o come finale da ripetere se ne vuoi ancora.
Allenamenti per gli addominali
Addominali: sfida 50 crunch2 min · 🟢 Principiante · Addominali 100%
Addominali superveloci3 min · 🟢 Principiante · Addominali 100%
Addominali scolpiti per donne3 min · 🟢 Principiante · Addominali 100%
Addominali bassi4 min · 🟢 Principiante · Addominali 100%