脚＋腹筋＋お尻 – レベル3

多くの女性がいちばん引き締めたい部位である脚、腹筋、お尻を、さらに一歩先へ進めるレベル3です。ふくらはぎ、腰まわり、腹斜筋も加わり、休憩は短いままでペースは最初から最後まで落ちません。ゆっくりコントロールしながらお尻を狙う動きから、素早くダイナミックに脚を使う動きまで幅広く組み合わせるので、きつさが続き、単調になりません。これまでのレベルを自分のものにして、大切な部位をさらに伸ばしたい人のために作られました。