100 Kcal
Muskelkart
Bøy og strekk
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn krevende kardioøkt for ben, rumpe og mage, med lange arbeidsperioder og svært lite hvil. Dette er den tøffeste av øktene med denne tittelen: innsatsen krever mer akkurat når du allerede er sliten, noe som gjør den til en ekte test av kondisjonen. Rumpe og lår tar støyten mens magemusklene holdes aktive hele veien. Laget for deg som allerede mestrer de lettere versjonene og vil ha maksimal intensitet i en kompakt tidsramme.
