Beintrening «ekstrem»
Muskelkart
Fjellklatrer
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn lang og intens bentrening som tester viljestyrken like mye som musklene: noen ganger må man ta skikkelig i for å få ekstreme resultater, og tittelen sier alt. Den kombinerer hardt arbeid for lårmusklene med kjerneinnsats som trekker inn nedre del av magemusklene, i runder med bevisst korte pauser slik at tretthet bygger seg opp og du må holde trykket oppe. Laget for deg som elsker en skikkelig utfordring, ikke for en første økt.
