50 armhevinger – utfordring
Nybegynner~2 min5 øvelser
Muskelkart
Armhevinger
00:00-02:20
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn enkel brysttrening bygget rundt én eneste grunnbevegelse, som viser hva jevnt arbeid med det grunnleggende kan gjøre for brystet. Delt opp i overkommelige deler med korte pauser krever den mer utholdenhet enn teknikk, og du avslutter med å vite nøyaktig hvor mye du har gjort. Et enkelt, motiverende mål for deg som vil ha et sterkere bryst og et tydelig tall å slå.
