Brysttrening for nybegynnere
Nybegynner~6 min6 øvelser
Muskelkart
Push-ups på knærne
00:00-05:30
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn enkel og rask brysttrening for nybegynnere som vil begynne å styrke brystmusklene uten å ta for hardt i. Belastningen er overkommelig, og det er rom for å hente seg inn mellom innsatsene, så du kan lære å kontrollere hver bevegelse og bygge et solid grunnlag før du går videre. Ingen erfaring nødvendig, bare lysten til å komme i gang. Et vennlig første steg mot et sterkere og fastere bryst.
