Brysttrening: kjenn pumpen
Nybegynner~5 min6 øvelser
Muskelkart
Atlas-push-ups
00:00-04:30
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn rask, enkel og effektiv brysttrening å starte med, uten å gi avkall på resultatene. Med to enkle støttepunkter, som stoler eller benker, kan du bygge det brystet du alltid har drømt om i en kort økt. Hold hver bevegelse kontrollert, så kjenner du blodet pumpe inn i brystmusklene. Et flott utgangspunkt for deg som akkurat har begynt å trene brystet.
