50 knebøy – utfordring
Muskelkart
Knebøy
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårDenne utfordringen er en enkel beintrening bygget på én grunnleggende bevegelse, rettet mot forsiden av lårene. Når du jobber med bare én øvelse, kan du konsentrere deg om teknikken og kjenne hver eneste repetisjon, og det viser hvor mye de grunnleggende bevegelsene kan gjøre for de store muskelgruppene. Et vennlig sted å starte hvis du er ny på trening, eller vil ha en enkel utfordring å bygge videre på.
