Magetrening for kvinner
Muskelkart
Situp med skyvende hender
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårSixpack-trening for kvinner, laget av erfarne kvinnelige PT-er for en stram og sterk mage – fra øvre til nedre magemuskler. Den følger prinsippene bak den kjente magetreningen på 8 minutter: korte pauser, høyt tempo og stadig nye bevegelser, så magen trenes fra alle vinkler og aldri går på autopilot. Øvre og nedre mage bytter på, sidene av midjen er også med, og innsatsen trappes opp underveis i stedet for å ligge på samme nivå. Passer for nybegynnere, og fungerer like godt for menn, fordi magemusklenes anatomi i bunn og grunn er den samme.
