Beintrening for nybegynnere
Muskelkart
Utfall fremover
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn rolig og rask beintrening for nybegynnere som vil begynne å styrke beina uten overdreven anstrengelse. Den fokuserer på lårmusklene og har romslige pauser mellom innsatsene, så du har kontroll og avslutter med følelsen av å mestre det, ikke av å være utslitt. Enkel nok til å lære på få minutter, og en lavterskel måte å bygge en første rutine og få selvtillit før du går videre til lengre og tøffere økter.
