Beintrening: klar for sommeren
Middels~3 min4 øvelser
Muskelkart
Knebøy
00:00-03:20
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn kort og skarp bentrening for deg som vil komme i form til sommeren: det er aldri for sent å begynne, og aldri for tidlig. Den toner lårmusklene og rumpemusklene, øvre, nedre og ytre, med litt arbeid for nedre del av magen som avslutning, alt i korte intervaller med korte pauser. Rask nok til en travel dag og intens nok til at du kjenner det. Den andre økten i serien «Klar for sommeren».
