Indre bryst – avansert
Avansert~9 min9 øvelser
Muskelkart
Diamant-push-ups (på knærne)
00:00-08:50
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårDen tøffere versjonen av treningen med ett bestemt mål: å jobbe med det indre området av brystmusklene. Den er lengre og mer krevende, med mer arbeid for det indre brystet og pauser som holder seg korte, for deg som allerede har mestret originalen. Hold tankene på resultatet du vil ha, gjør nøyaktige bevegelser og kontroller pusten.
