Schuine buikspieren – Niveau 2
Spierkaart
Side plank with crossed legs
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appHet tweede niveau van schuine buikspieren richt zich op de zijkanten van je taille, met een beetje werk voor de bovenste buikspieren om het af te ronden. Elke beweging is gekozen om de zijkanten van je buik naar voren te halen, en de hersteltijden zijn lang genoeg om je techniek schoon te houden van de eerste tot de laatste inspanning. Een stap omhoog voor wie met het eerste niveau een basis heeft gebouwd en sterkere, beter gedefinieerde zijkanten wil.
