Schuine buikspieren – Niveau 3
Spierkaart
Side plank with crossed legs
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appEen training voor de schuine buikspieren, de spieren langs de zijkanten van je taille, voor een gedefinieerde en stabiele buik. Elke beweging is gekozen om de zijkanten van de buik te trainen, met ook de bovenste buikspieren erbij, en korte hersteltijden houden de spieren onder spanning. Het is het derde niveau van de serie, voor als je klaar bent om je schuine buikspieren verder te ontwikkelen.
