Spartaanse buikspieren
Spierkaart
Afwisselend kruisen van de voeten
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appEen buikspiertraining voor als je je coretraining hard en simpel wilt. Geavanceerde oefeningen voor de bovenste en onderste buikspieren worden aan elkaar geregen met korte hersteltijden, zodat wilskracht net zoveel telt als kracht. Je hebt geen apparatuur en geen sportschool nodig, alleen de vastberadenheid van een Spartaanse strijder. Een zware test voor ervaren sporters die willen zien hoe ver hun discipline reikt.
