Superszybki brzuch – Poziom 2
Mapa mięśni
Pełny crunch brzucha z nogami w pozycji pionowej
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęDrugi poziom superszybkiego treningu brzucha, który w kilka minut zapewnia prawdziwą, skoncentrowaną pracę dla mięśni brzucha. Krótkie, skupione wysiłki nie zostawiają czasu na rozkojarzenie, a każda chwila się liczy. Wymaga od brzucha więcej niż pierwszy poziom, a nadal mieści się nawet w najbardziej zabieganym dniu. Wykorzystaj go samodzielnie jako szybką sesję na core albo jako finał innego treningu.
