Wyzwanie: 100 brzuszków
Mapa mięśni
Brzuszek z wypychem rąk
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęTrening górnych mięśni brzucha oparty na jednym ruchu, który przenosi wyzwanie 50 brzuszków na wyższy poziom: dwa razy więcej powtórzeń dla mięśni brzucha. Dodatkowa objętość zamienia proste ćwiczenie w prawdziwy test wytrzymałości i koncentracji. Żadnej różnorodności i żadnych sztuczek, tylko Ty i podstawowe ćwiczenie, na którym buduje się mocny brzuch. Wyzwanie w sam raz dla każdego, kto wyrósł z wersji na 50.
