Trening brzucha w 2 minuty
Mapa mięśni
Brzuszek z wypychem rąk
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęBardzo krótki trening brzucha z jednym pomysłem: pracować nad górnymi i dolnymi partiami mięśni brzucha bez żadnej przerwy. Wystarczą dwie minuty, więc nigdy nie ma powodu, by go pominąć, a ciągła praca utrzymuje brzuch w napięciu od początku do końca. Idealny na zabiegany poranek, jako szybka rozgrzewka przed dłuższą sesją albo jako wykończenie, które możesz powtórzyć, jeśli chcesz więcej.
