Superszybki trening brzucha
Mapa mięśni
Brzuszki z przysuwaniem kolan do klatki piersiowej
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęSuperszybki trening brzucha, który mieści to, co najważniejsze w pracy nad górną i dolną partią mięśni brzucha, w kilku minutach skoncentrowanego wysiłku. Bez zbędnych dodatków i bez chwili na rozkojarzenie: liczy się każdy ruch, a krótki czas sprawia, że łatwo go wcisnąć w zabiegany dzień. Wykorzystaj go jako szybką sesję na brzuch albo jako dopełnienie innego treningu i spodziewaj się solidnych efektów w stosunku do poświęconego czasu.
