Klatka gotowa na lato
Mapa mięśni
Pompki na kolanach z dłońmi rozstawionymi na szerokość klatki piersiowej
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęSzybki trening klatki piersiowej, który ujędrni mięśnie piersiowe i przygotuje Cię na sezon plażowy. Nigdy nie jest za późno, żeby zacząć się przygotowywać, ale też nigdy za wcześnie. Krótkie, regularne zrywy pracy i krótkie przerwy utrzymują wysoką intensywność, a trening zajmuje niewiele czasu, więc zmieścisz go w planie dnia, kiedy tylko zdecydujesz się zacząć. Prosty, dostępny sposób na wzmocnienie klatki przed „testem plaży”.
