100 Kcal
Mapa muscular
Agachamento simples
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Baixar o appO mais puxado dos treinos que têm este título: cardio para pernas, glúteos e abdômen, com períodos de esforço longos e quase nenhuma folga. O esforço pede mais quando você já está cansado, o que o torna um verdadeiro teste de resistência. Glúteos e coxas fazem o trabalho pesado, enquanto o abdômen fica ativo o tempo todo. Feito para quem já encara as versões mais leves com conforto e quer intensidade máxima em pouco tempo.
