Treino abdominal feminino
Mapa muscular
Abdominal empurrando as mãos
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Baixar o appUm treino abdominal feminino criado por personal trainers mulheres, para quem quer barriga chapada e abdômen definido. Segue a fórmula do famoso treino abdominal de 8 minutos: intervalos curtos, ritmo acelerado e movimentos sempre diferentes, para trabalhar o abdômen de todos os ângulos sem deixar o corpo se acostumar. A parte alta e a parte baixa do abdômen se revezam, as laterais da cintura também entram em jogo e o esforço vai crescendo ao longo do treino, em vez de ficar sempre igual. Ideal para iniciantes e igualmente eficaz para os homens, porque a anatomia do abdômen é basicamente a mesma.
