Pernas e Cardio “Vou Fazer”
Mapa muscular
Cross Jump
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Baixar o appUm treino curto e animado para a parte inferior do corpo, com intervalos contínuos de estilo cardio que colocam pernas e coração para trabalhar desde o primeiro segundo. Trabalha panturrilhas, quadríceps, glúteos e parte interna das coxas com pausas mínimas, e o ritmo praticamente não cai. Rápido o bastante para caber em qualquer dia e um ótimo primeiro passo para quem decidiu que é hora de se mexer. O nome é a mentalidade: decidir e depois fazer.
