Treino de Glúteos em Super-Set
Intermediário~6 min6 exercícios
Mapa muscular
Agachamento afundo
00:00-06:20
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Baixar o appTreino de glúteos e pernas baseado no princípio do super-set: movimentos encadeados, um logo após o outro, sem pausa entre eles. Trabalhar assim a parte inferior dos glúteos e a frente das coxas leva os dois ao limite, com uma pausa de verdade só quando a rodada termina. Feito para quem não tem medo da exaustão e quer um treino exigente e direto.
