Abdominal em 8 minutos – Nível 2
Mapa muscular
Crunch Invertido
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Baixar o appNível 2 do famoso abdominal em 8 minutos: mais trabalho para abdômen superior, inferior e oblíquos, com menos descanso. A ideia que fez do original um clássico, com vídeos vistos milhões de vezes, continua a mesma: as três regiões do abdômen em uma única sessão curta. O que muda é a dose: cada série dura mais e as pausas são breves, então o abdômen continua sob tensão por um bom tempo depois que começa a arder, e só então pode recuperar. Feito para quem já domina o Nível 1 com folga e quer o próximo passo rumo a um core mais forte e a um tanquinho definido.
