Peitoral Superior
Mapa muscular
Flexões com os joelhos sobre o banco
A ficha completa do treino: exercícios, repetições e tempos de descanso. Imprima, mande por e-mail, guarde no celular ou passe para quem treina com você.
Baixar PDFEste treino, e todos os outros músculos, estão no nosso app principal. Mude a música, a voz, os exercícios, as repetições, o que a voz fala e o que não fala, os efeitos, as animações. Deixe do seu jeito: só no app.
- música
- voz
- exercícios
- reps
- o que fala
- efeitos
- animações
Baixar o appUm treino que mira a parte superior do peito, a região que dá volume ao peitoral perto da clavícula. Uma base firme, como uma cadeira ou um banco, muda o ângulo do trabalho e leva o esforço exatamente para onde é preciso, com a parte da frente dos ombros ajudando no caminho. As recuperações são longas o bastante para manter cada esforço forte. O trabalho constante aqui aparece como um peitoral superior mais cheio e equilibrado.
