Treino de Pernas em Pirâmide
Mapa muscular
Agachamento afundo
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Baixar o appUm formato clássico de pirâmide para as pernas: o trabalho é montado em degraus, e cada degrau muda a exigência sobre as coxas até os músculos ficarem bem esgotados. É um jeito direto de estimular o crescimento muscular, trabalhando os quadríceps com um ritmo que mantém o foco em vez de deixar você no piloto automático. Curto e exigente, serve para quem está pronto para levar a força das pernas além do básico.
