Pernas em 8 Minutos
Mapa muscular
Butt kicks
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Baixar o appUm treino de pernas curto e eficaz, construído sobre os mesmos princípios do nosso famoso treino abdominal de 8 minutos. Esses princípios fizeram dele um sucesso, com vídeos que somam milhões de visualizações. Aqui ele trabalha quadríceps, posteriores de coxa e panturrilhas com recuperações curtas, mantendo o esforço alto e o relógio curto, para você tonificar as pernas em pouco tempo. Um primeiro nível direto para quem quer pernas fortes e tonificadas sem sessões longas.
