Provocarea 50 de flotări
Hartă musculară
Flotări
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament ușor pentru piept, construit în jurul unei singure mișcări de bază, ca să vezi ce poate face munca constantă pe fundamente. Împărțit în porții ușor de gestionat, cu pauze scurte, cere mai multă perseverență decât complexitate, iar la final știi exact cât ai făcut. Un obiectiv simplu și motivant pentru oricine vrea un piept mai puternic și o țintă clară de depășit.
