Piept gata pentru vară
Hartă musculară
Flotări din genunchi cu mâinile la lățimea pieptului
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament rapid pentru piept, care tonifiază pectoralii și te pune în formă pentru sezonul plajei. Nu e niciodată prea târziu să te pregătești, dar nici prea devreme. Reprize scurte și constante de efort, cu pauze scurte între ele, țin efortul ridicat și sesiunea scurtă, așa că îl poți face oricând te hotărăști să începi. Un mod simplu și accesibil de a-ți da un piept mai ferm înainte de „testul plajei”.
