Piept „Doamna de fier”
Începător~5 min6 exerciții
Hartă musculară
Flotări din genunchi
00:00-04:30
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn mini-circuit pentru piept, pentru oricine vrea un început simplu în întărirea pectoralilor. Exercițiile folosesc o încărcare redusă, așa că pieptul lucrează serios, tehnica rămâne ușor de învățat, iar sesiunea e accesibilă. Pauzele scurte țin ritmul. Un prim pas bun pentru începători și o alegere ideală pentru femeile care vor un piept mai ferm.
