Abdomen în 2 minute
Hartă musculară
Abdomene cu mâinile înainte
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament foarte scurt pentru abdomen, cu o singură idee: lucrezi abdomenul superior și inferior fără timp de odihnă. Două minute sunt tot ce îți trebuie, așa că nu există niciodată un motiv să-l sari, iar efortul continuu ține abdomenul sub tensiune de la început până la sfârșit. Perfect pentru o dimineață încărcată, ca încălzire rapidă înaintea unei sesiuni mai lungi sau ca tușă finală pe care o poți relua dacă vrei mai mult.
