Provocarea 50 de genuflexiuni
Hartă musculară
Genuflexiuni
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament ușor pentru picioare, construit pe o singură mișcare de bază, care vizează partea din față a coapselor. Lucrând un singur exercițiu, te poți concentra pe tehnică și poți simți fiecare repetare, și vezi cât de mult pot face mișcările de bază pentru principalele grupe musculare. Un loc de start prietenos dacă ești la început cu antrenamentele sau dacă vrei o provocare simplă pe care să construiești mai departe.
