Bara axlar – 2
Avancerad~3 min120 kcal4 övningar
Muskelkarta
Dumbbell lateral raises
00:00-02:30
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt mycket kort pass som lägger hela fokus på en enda muskelgrupp, sidodeltan, som ger axlarna deras bredd. Att träna ett område i taget låter dig lägga energin exakt där du vill, intensivt och riktat. Ett enkelt, fokuserat pass för dig som vill ha rundare, starkare axlar, och ett bra komplement till en bredare överkroppsrutin.
