Armträning ”extrem” – Nivå 2
Muskelkarta
Triceps bänkdips
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt långt och intensivt armpass som prövar biceps, triceps, axlar och underarmar, och din viljestyrka och uthållighet också. Ibland måste man göra extrema saker för att få extrema resultat, och namnet säger allt. Det är den andra nivån i serien om extrema armar: samma anda men mer krävande, där underarmarna blir en del av arbetet och musklerna får vara under spänning längre, för dig som vill se hur mycket mer armarna klarar.
