Utmaning: 100 armhävningar
Avancerad~4 min4 övningar
Muskelkarta
Armhävningar
00:00-04:05
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appUtmaningen med 100 armhävningar är ett steg upp från den lättare utmaningen: en enda grundrörelse, ett högre mål och korta pauser som håller bröstmusklerna igång. Enkelheten är poängen. Här finns inga knep, bara jämnt arbete med en grundläggande övning, och resultaten kan bli utmärkta för bröstet. För dig som redan behärskar grunderna och vill ha ett tal att vara stolt över.
