Armträning inför sommaren
Nybörjare~11 min10 övningar
Muskelkarta
Omvänd Skivstångscurl
00:00-11:00
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt armpass som tonar biceps, triceps, axlar och underarmar när du vill se och må som bäst i kortärmat. Det är aldrig för sent att komma i form inför säsongen, men heller aldrig för tidigt. Arbetsintervallerna är långa nog för att musklerna verkligen ska jobba, med generösa pauser emellan. Börja nu och var redo för strandsäsongen.
