Bara axlar
Nybörjare~7 min9 övningar
Muskelkarta
Dumbbell lateral raises
00:00-07:10
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt kort pass som lägger hela fokus på en enda muskelgrupp, axelmusklerna som ger axlarna deras form. Att träna ett område i taget låter dig lägga energin exakt där du vill, intensivt och riktat. Det är ett enkelt, fokuserat pass för dig som vill ha rundare, starkare och mer definierade axlar, och ett bra komplement till en bredare överkroppsrutin.
