8 minuters magträning
Muskelkarta
Hopdragning från Fot till Fot
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appDen berömda magträningen på 8 minuter, med videor sedda miljontals gånger: övre, nedre och sneda magmuskler i samma pass. Idén är densamma som alltid: alla tre delarna i ett kort pass, med korta vilor som håller uppe tempot. Varje del får sitt eget fokuserade arbete, och samtidigt jobbar hela magmuskulaturen som en enhet, så ingen del av magen hamnar på efterkälken. Ett enkelt första steg för nybörjare som vill bygga en starkare bål och jobba mot ett sixpack.
