100 Kcal
Muskelkort
Baldespark
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt cardiopas af middel længde til ben, baller og mavemuskler med nok variation til at holde det spændende. Øvelser, der drives af benene, løfter pulsen, ballerne får målrettet arbejde, og lidt core-træning holder mavemusklerne med. Pauserne er hyppige og varierede, så passet bygger støt op uden at føles jaget. Det er den blideste af træningerne med samme titel og et godt valg, hvis du er ved at komme i gang og vil have et solidt pas med plads til at trække vejret.
