Fokus på mavemuskler
Muskelkort
Cykel-maveøvelse
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appForm dine mavemuskler med en cirkeltræning, hvor øvre og nedre mave er i fokus, og kardio holder pulsen oppe. Korte pauser holder arbejdet kontinuerligt, så mavemusklerne er tændt fra første til sidste bevægelse. En målrettet måde at give din mave den opmærksomhed, den fortjener, uanset hvad du ellers træner. Den passer til alle, der vil træne mavemusklerne målrettet i et kort træningspas.
