Armbøjninger: brystudfordring
Muskelkort
Armbøjninger med rotation af overkroppen
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEn rigtig udfordring for hele brystet og overkroppen, med armbøjninger i mange variationer. De rammer øvre, midterste og nedre del af brystet fra forskellige vinkler. Når position og sværhedsgrad skifter, holdes musklerne på tæerne, og det viser, hvor meget der gemmer sig i én velkendt bevægelse. Korte pauser holder presset oppe helt til den sidste variation. Tag den, hvis du vil have en stærkere og mere defineret overkrop.
