Klar til sommer – numse – Niveau 2
Avanceret~10 min12 øvelser
Muskelkort
Brostand enkelt ben
00:00-10:25
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt numsetræningspas, der toner og former de øvre og nedre numsemuskler samt forsiden af lårene, når du vil se og føle dig i topform i det varme vejr. Det er aldrig for sent at komme i form til sæsonen, men heller aldrig for tidligt. Det er skridtet op fra det første niveau: mere arbejde, med korte pauser, der holder musklerne udfordret. Start nu, og vær klar, når stranden kalder.
